成都宝宝宴流程：秋季孕妈如何养胎

秋季干燥，会诱发多种疾病，尤其是对于怀孕的准妈妈们来说，总担心自己身体不好影响到宝宝，成都宝宝宴流程为各位妈咪分享秋季养胎的秘诀。

首先饮食要均衡

准妈妈们必须保证日常饮食营养均衡，食物应该多样丰富，摄取足够的碳水化合物，增加蛋白质，当然有的准妈妈在怀孕期间会有缺钙的症状，这些都不用担心，多喝牛奶，当然也要多吃蔬菜，促进吸收。除了主食，杂粮也可以多添加一点，不要去担心体重会增长太快，而不吃正餐，不要忘了肚子的宝宝非常需要营养哦。

水果千万别贪吃

秋季是个盛产水果的季节，但千万不要贪吃，因为不是所有水果都是孕妇吃，一些日常的水果不要超过500克，当然糖分太重的水果也不建议多吃，性寒和性热的人尽量少吃。

远离这些海鲜

怀孕了，就不能吃海鲜了。这是错误的，只是有一些海鲜确实不能吃，特别是大闸蟹甲鱼等等，因为它们的功效是活血化瘀的，所以孕早期和脾胃虚寒的准妈妈们千万不要吃，容易流产。当然也不要喝咖啡吃一些生肉和冷熏类等食物。

看了以上的注意事项，小编不禁也觉得妈妈真伟大，为了宝宝也牺牲了自己爱好，不过各位妈妈们一定要牢记这些哦。等到宝宝呱呱落地，恢复好了身材，再来吃也不迟。

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