成都团拜宴酒店的爱心早餐5大误区

大家都知道早餐要吃好，一顿丰富营养的早餐可以让你和你的爱人在一天的工作里保持充沛的活力，以更佳的状态来处理工作和生活的各种事情。如今很多流行的健康言论让我们对所谓的营养早餐定义模糊。鸡蛋应该少吃吗?全麦食物才是最营养的吗？接下来小编会为大家一一解惑。 

少吃鸡蛋？没必要。鸡蛋中含有大量的胆固醇，而胆固醇又容易增加心血管疾病的风险，因此很多人逐渐对鸡蛋望而却步。事实上，鸡蛋中含有大量的胆固醇，却并不会增加血液中“坏的“胆固醇，相反却能补充好的胆固醇。除此之外，鸡蛋中含有丰富的蛋白质、健康的脂肪、维生素、矿物质和抗氧化剂，这些营养对大脑来说是比较重要的。

全麦食物真的那么好吗?“全麦食物更健康“似乎这个说话被几乎所有人都赞同，实际上这种饮食结构可能会危害健康。不同测试表明小麦谷蛋白与各种脑疾病有关，比如精神分裂等。小麦的主要成分是谷蛋白，它可能会破坏肠壁，在易感人群里，更可能引发腹胀、腹痛等消化系统的问题。

咖啡是个好东西。咖啡里还有咖啡因，会扰乱人的睡眠，一般用来提神醒脑。早餐喝一杯咖啡，不仅可以改善情绪、记忆、反应时间、警觉性和整体脑功能，同时它的抗氧化剂含量远远超过水果和蔬菜。另外，咖啡也能降低一些重大疾病比如II型糖尿病、阿兹海默症、肝脏疾病。

多吃糖，也会甜到忧伤。很多女生喜欢吃糖，甜甜的，会让心情变得很好。事实上，很多人也明白糖是不健康的，不仅没有营养，卡路里还很高，对于需要减肥的姑娘们，更应该少吃。由于高果糖的缘故，糖会对代谢产生严重不利的影响，并导致肥胖，过度摄入会导致心脏病、Ⅱ型糖尿病等。

吃红肉，有那么可怕吗？红肉有未加工和加工两种，跟未加工肉品不同，加工型的肉类比如腊肉、香肠等一般会含有钠和氮的化合物防腐剂，对健康造成影响。而一些研究表明吃肉和癌症之间是有一定的联系，但是风险极低，如果真的有人吃肉引发了癌症，也不太可能是直接导致而是间接导致的。

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